Fii o miresica Scarsdale - Nunta Galati

Poti pierde aproximativ jumatate de kilogram in fiecare zi consumand anumite legume si fructe, alaturi de proteine cu ajutorul acestei diete despre care se tot spune ca este hiperproteica, hipoglucidica si normolipidica.

Unii spun ca e odieta generala, nu un regim de slabit, asadar, daca urmaresti doar o cura de doua saptamani, Scarsdale nu e neaparat primul raspuns. In primul rand ar trebui sa iti controlezi si sa iti educi gustul si obiceiurile alimentare, si sa vezi cam ce iti prieste.

Dieta Scarsdale, asemanatoare intr-o oarecare masura dietei Atkins, nu este recomandata de medici o perioada lunga, deoarece exclude anumite vitamine si minerale si sutine un anume dezechilibru alimentar care ti-ar putea dauna mai tarziu, mai ales daca ai probleme cu inima.

Cu toate astea, majoritatea persoanelor care au respectat principiilor acestei diete s-au declarat multumite de faptul ca nu au avut de infruntat senzatia de foame, nu au avut portii limitate si nici nu au suferit de stresul numaratului caloriilor sau gramelor de grasime consumate. Tocmai de aceea este una din dietele preferate ale viitoarelor mirese preocupate sa arate cat mai bine si mai fresh in ziua nuntii.

Dieta Scarsdale elimina dulciurile si gustarile, alcoolul, graul, mazarea, lintea, uleiurile, sosurile, salamurile, prajelile, bauturile acidulate si incurajeaza consumul suplimentelor nutritive care inhiba apetitul (dintre acestea ai putea incerca pentru inceput o combinatie de Garcinia si Crom). Cele trei meniuri zilnice trebuie sa respecte cu exactitate raportul: 43% proteine, 22.5% grasimi si 34.5% carbohidrati. Poti condimenta mancarurile cu ierburi, ceapa, patrunjel, sare, sosuri usoare, ketchup, chili si mustar.

Timp de 14 zile, micul tau dejun va arata astfel:

• o jumatate de grapefruit. In cazul in care nu gasesti grepfruit il poti inlocui cu o jumatate de cana de ananas taiat bucati, o jumatate de mango sau o felie potrivita de pepene galben
• o felie de paine integrala, fara unt
• cafea sau ceai fara zahar, lapte, frisca sau miere.

Ziua 1

Pranz

• felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan;
• rosii taiate, fierte sau inabusite;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina

• orice fel de peste sau fructe de mare;
• salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta;
• o felie de paine integrala toast;
• jumatate de grapefruit;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Ziua 2

Pranz:

• salata de fructe, orice combinatie de fructe;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:

• carne slaba la gratar;
• rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Ziua 3

Pranz:

• salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie;
• grapefruit sau pepene galben;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:

• friptura de miel fara grasime sau peste la gratar, fructe de mare, pui sau curcan, ori proteine vegetale;
• salata de rosii, castraveti, telina si salata verde;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Ziua 4

Pranz:

• doua oua preparate in orice fel (a nu se folosi grasime la gatit);
• branza da vaca, fara grasime;
• rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole;
• o felie de paine integrala toast;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:

• pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele);
• cat mai mult spanac, ardei verde, fasole;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Ziua 5

Pranz:

• cateva felii asortate de branzeturi;
• spanac, cat vrei;
• o felie de paine integrala toast;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:

• orice fel de peste;
• salata asortata din legume proaspete;
• o felie de paine integrala toast;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Ziua 6

Pranz:

• salata de fructe, cat vrei;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:

• friptura de pui sau curcan la gratar;
• salata de rosii si salata verde;
• grapefruit;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Ziua 7

Pranz:

• carne de pui sau curcan la gratar (rece sau cald);
• rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida;
• grapefruit; - cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:

• carne de vitel fiarta, fara grasime;
• salata de telina, castraveti, salata verde, rosii (taiate sau gatite);
• varza de Bruxelles;
• cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Singura abatere care iti este permisa se refera la inlocuirea pranzului cu urmatorul meniu: - o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba; - fructe taiate cate doresti; - 6 nuci pisate si presarate peste fructe; - cafea, ceai, sucuri dietetice, fara zahar.